План питания на неделю № 2

Когда совсем не хочется думать, ну что приготовить сегодня, завтра, целую неделю, вы всегда можете зайти на блог Мегаеда и посмотреть готовое меню на неделю. Воспользуйтесь поиском, там есть и другие статьи по теме.

Понедельник
Завтрак мюсли на молоке, кофе, банан, мед
Перекус вареное яйцо, яблоко, бутерброд
Обед куриный бульон, чай с оладьями
Перекус творог, чай с лимоном
Ужин отварная индейка, огурец
Перекус йогурт
Вторник
Завтрак банан, кофе, бутерброд с сыром и овощами
Перекус творог с медом
Обед гречневый суп с курицей, чай с оладьями
Перекус твердый сыр, грецкие орехи, мед
Ужин отварной рис и отварное мясо куриное
Перекус кефир
Среда
Завтрак фритатта с мясом
Перекус греческий йогурт и мед
Обед гречневый суп с курицей, батончик-мюсли
Перекус салат с яйцом, помидорами, пекинской капустой
Ужин креветки, огурец, помидор
Перекус ряженка
Четверг
Завтрак яичница с беконом
Перекус йогурт питьевой или кефир
Обед суп с фрикадельками и макаронами, вареный язык
Перекус сельдерей, морковь свежие
Ужин картофельное пюре, сосиски из индейки, огурец
Перекус грейпфрут
Пятница
Завтрак мюсли с йогуртом с вечера
Перекус банан, апельсин
Обед суп с фрикадельками и макаронами, вареный язык
Перекус запеченные яблоки
Ужин запеченная рыба с овощами
Перекус творог
Суббота
Завтрак мюсли с молоком
Перекус фруктовый салат с творогом
Обед суп с овощами и курицей
Перекус орехи
Ужин рагу картофель, грибы, курица
Перекус креветки с лимонным соком

Мне как-то всегда легче заранее спланировать и не тратить дальше на это время. А вам?

Ссылка на основную публикацию