5 самых полезных продуктов для мозга

Чтобы наш мозг правильно функционировал, нужно не только подпитывать его новой информацией и тренировать, но и баловать правильными, полезными продуктами.

Держите список 5 полезных продуктов для правильного функционирования мозга.

Лосось

Он не только самая необходимая еда для мозговой деятельности, но также считается идеальным продуктом для тела, который соответствует санитарным нормам.

Действительно, лосось — идеальный продукт для мозга: самый известный источник жирных кислот и источник лучшего качества белка животного происхождения, а также в нем содержится маленькое количество насыщенных жиров и низкий уровень содержания загрязняющих веществ в морских продуктах, и многие другие различные свойства для тела и организма. Например, можно повысить массу мозга, поднять эмоциональное состояние, снизить риск инсульта.

Простой бутерброд с лососем — отличный помощник в вопросе здоровья.

бутерброды с форелью и маслом

Какао-бобы и кофе

Этот продукт полезен для функционирования мозга и организма в целом.
Во многих городах какао-бобы являются священным продуктом, а недавно стал реальным источником власти в связи с повышением настроения и поднятия уровня гормонов счастья (только из-за теобромина какао). Но также у них высокое содержание катехины, антиоксидантов.

Совсем недавно ученые доказали, что кофе хорошо влияет на мозговую деятельность.
Кофейный напиток понижает риск психологического расстройства и многих заболевании, например, слабоумия и болезни Альцгеймера.

продукты для работы мозга

Матча чай

Матча чай часто использовали в странах Востока, например, в Японии и в Индии.
Этот чай представлен в виде мелко измельченный порошка, а не в пакетиках. В нем содержится большое количество хлорофилла в ярко-зеленом цвете, а когда начинаешь смешивать с водой, то становится горьковатым на вкус и начинаешь чувствовать различные вкусы после первого употребления.

Матча чай обладает целым рядом преимуществ, например, высокое содержание витаминов С, фтора, антиоксидантов. Этот напиток можно использовать в качестве медитирования и для восстановления психического здоровья, а также концентрации внимания.

Черника

Эта ягода — самый нужный продукт для детоксикации организма. Она содержит много жирных кислот, которые невозможно заменить, как собственно и лосось.

Ежедневное употребление черники замедляет нарушения памяти, предотвращает слабоумие, снижает риск деменции.

Орехи

Грецкие орехи, фундук, кешью, миндаль, арахис содержат омега-3 и омега-6 кислоты и фолиевую кислоту. Это поддерживает мозг в тонусе и является лучшим ему подарком.

Ссылка на основную публикацию